Gerakan
Tai Chi adalah "senam" meditatif yang memberikan manfaat bagi raga
sekaligus jiwa. Latihan fisik dan olah napasnya telah diteliti, selain dapat
meningkatkan kesehatan fisik, mampu menghidupkan kembali bara kehidupan intim
suami-istri.
Tai
chi yang kita kenal di Indonesia sebagai senam Tai Chi hanyalah satu aspek saja
dari Tai Chi. Senam Tai Chi berasal dari budaya Cina Kuno, merupakan perpaduan
latihan pernapasan dan meditasi yang terangkum dalam suatu gerakan, yang
dikembangkan dari seni perang kuno.
Gerakan-gerakan
Tai Chi memiliki banyak manfaat terapeutik, artinya berlatih Tai Chi dapat
membantu kesembuhan suatu penyakit atau gangguan pada tubuh. Seperti meredakan
stres, meringankan rasa sakit pada persendian, meningkatkan keseimbangan dan
kelenturan tubuh. Dengan rajin berlatih Tai Chi, kita akan dapat merasakan
adanya energi yang secara aktif mengalir di seluruh tubuh kita. Perasaan tenang
yang kita peroleh setelah rajin ber-Tai Chi merupakan aspek mediatif, yang
membuat partikel-partikel dalam tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Selain itu, rajin berlatih Tai Chi membuat kita merasa percaya diri dan
perasaan kita terasa makin nyaman.
Sama
halnya dengan senam aerobik gerakan-gerakan Tai Chi juga dapat memberikan
manfaat pada seluruh tubuh, karena dapat meningkatkan kekuatan otot,
keseimbangan, dan kelenturan. Tai Chi memanfaatkan kekuatan Yin (berasal dari
bumi) dan Yang (berasal dari langit), yang dipadukan lewat latihan-latihan
fisik membentuk satu formasi gerakan yang akan memberikan keseimbangan dan
keharmonisan.
Tai
Chi boleh dilakukan dengan bertelanjang kaki atau menggunakan sepatu yang
lentur. Awali Tai Chi dengan gerakan meditasi untuk menenangkan pikiran,
kemudian lakukan pemanasan dengan gerakan ringan untuk melancarkan sirkulasi
darah. Pusatkan konsentrasi penuh ke daerah perut tepat di bawah pusar, yang
merupakan pusat dari gaya berat. Setelah itu, lakukan formasi gerakan-gerakan
Tai Chi sesuai bimbingan guru. Lakukan setiap gerakan dengan pernapasan dalam.
Hayati rangkaian gerakan yang membentuk formasi, misalnya gerakan Bangau
Mengembangkan Sayap atau gerakan Menggenggam Ekor Burung.
1.
Meningkatkan
kelenturan dan kekuatan
Kenikmatan dan lama
bercinta membutuhkan tubuh dan stamina yang baik. Tubuh kurang lentur dapat
menurunkan perasaan untuk bercinta. Latihan rutin Tai Chi bukan hanya akan
meningkatkan kelenturan tubuh Anda saat bercinta, namun juga membuat perasaan
nyaman lebih sensitif.
2.
Pernapasan
menjadi lebih kuat
Umumnya kita melakukan
proses bernapas secara tidak baik. Pada saat bernapas, kita sering hanya
menggunakan bagian paling atas dada dan mengeluarkannya dengan cara seperti
terengah-engah, hanya untuk mendapatkan oksigen untuk bertahan hidup. Itu
berarti selama ini badan kita kerapkali kekurangan oksigen, yang mengakibatkan
fungsi organ-organ tubuh tidak bekerja optimum.
Berlatih Tai Chi
membiasakan kita bernapas secara benar. Hal ini akan meningkatkan vitalitas dan
kemampuan aktivitas hubungan intim. Keahlian bernapas secara baik yang kita
latih lewat ber-Tai Chi, penting untuk mengontrol orgasme dan menjaga kekuatan
otot punggung.
3.
Meningkatkan
fungsi kekebalan tubuh dan semangat
Gerakan Tai Chi dapat
mengaktifkan seluruh tubuh berikut organ-aliran organ tubuh, seperti limpa,
sehingga kerja limpa membersihkan racun menjadi semakin efektif. Jika seluruh
organ tubuh membaik, maka secara pasti kekebalan tubuh akan meningkat.
Ketenangan yang didapat
dari berlatih Tai Chi dapat menurunkan stres, sehingga memberi kesempatan lebih
leluasa bagi tubuh untuk melakukan pemulihan. Seperti mengganti sel-sel aus dan
memperbaiki sel-sel rusak, sehingga mempercepat proses pemulihan gangguan tubuh
dan penyembuhan suatu penyakit.
Nah, tubuh yang sehat dan
pikiran tenang-nyaman akan membuat kehidupan bercinta semakin mesra dan
bergairah.
4.
Meningkatkan
relaksasi
Gerakan lentur beraturan,
konsentrasi penuh sebagai bagian dari meditasi dalam gerak, latihan pernapasan
yang terjaga. Semua "muatan" dalam Tai Chi itu menjadikan tubuh
mengalami relaksasi sempurna. Kondisi ini akan mengaktifkan "hormon bercinta"
seperti endomorfin dan meningkatkan sensitivitas ujung-ujung saraf perasa.
Jangan heran jika setelah rajin berlatih Tai Chi: pandangan, sentuhan, belaian,
ciuman hangat dari pasangan akan terasa memberikan desiran lebih hebat dari
sebelumnya!
5.
Meningkatkan
aliran energi dan chi
Tubuh kita penuh dengan
energi dan massa partikel sangat kecil. Berlatih Tai Chi akan meningkatkan
pengetahuan Anda tentang aliran energi dan seks. Sebagai contoh,
"getaran" yang Anda rasakan menjelanng orgasme sangat dipengaruhi
oleh aliran energi yang ditimbulkan oleh gerakan sederhana partikel-partikel
bemuatan energi alias chi.
Yang menarik proses
menguatkan potensi chiselama kita melakukan Tai Chi berdampak memperbesar
aliran energi pada saat kita bercinta, demikian pula sebaliknya. Jika ingin
secara khusus memfokuskan gerakan Tai Chi untuk menguatkan kenikmatan hubungan
intim, Anda bisa melatih gerakan Tai Chi khusus, yang disebut gerakan Tantra.
Dari hubungan saling menguntungkan antara latihan rutin Tai Chi terhadap energi
tubuh dan energi seks. Anda dilatih untuk menghimpun energi dalam tubuh tapi
berlatih untuk menggunakannya secara efektif dan efisien. Guna meningkatkan
efektivitas penggunaan energi, sehingga anda akan tetap fit dengan stamina
terjaga, kenali tigal hal berikut:
a) Kenali
kemampuan energi Anda. Jika Anda merasa aliran energi belum optimum, hindari
dulu melakukan aktivitas seks yang menguras energi.
b) Pelajari
cara menabung energi, mengolah dan mengembangkannya. Hal ini hanya bisa Anda
ketahui secara gamblang jika Anda telah rutin berlatih tai Chi dengan benar.
c) Lakukan
latihan Tai Chi secara teratur. Jangan lewatkan satu hari pun tanpa Tai Chi,
biarpun hanya 5 menit dengan gerakan lamban penuh perasaan dan napas dalam yang
terjaga.
6.
Meningkatkan
kemampuan "Berhenti di satu titik"
Berlatih Tai Chi
memudahkan Anda berkonsentrasi dan "berhenti di satu titik", sehingga
pikiran tidak tersebar ke mana-mana. Anda akan lebih mudah mengatur
"peristiwa" yang ada dalam pikiran dan benak Anda apakah kehidupan di
masa lalukah, melompat ke masa depan, atau kehidupan riil yang nyaman. Dengan
rajin berlatih Tai Chi, Anda takjub atas kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
Apa pentingnya hal ini
bagi hubungan intim suami-istri?
Dengan pikiran yang
terfokus, akan lebih mudah bagi Anda untuk menikmati hubungan intim secara
total. Anda dapat meningkatkan dorongan energi yang diperlukan dalam bercinta,
sehingga hubungan intim terasa lebih mencengangkan. Jika Anda tak percaya,
silahkan buktikan sendiri dengan rajin berlatih Tai Chi secara benar.
Sumber:
Majalah Nirmala
http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=work+out&y=cybermed|0|0|7|90
